Everyday care · Since 2011ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੰਭਾਲ · 2011 ਤੋਂ
Dental care tips for healthy teethਤੰਦਰੁਸਤ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਸੌਖੇ ਨੁਸਖ਼ੇ
Small daily habits that keep teeth and gums healthy, from Dr. Prabhjot Singh Bawa, BDS, at Apex Dental Studio.ਛੋਟੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਦੰਦ ਅਤੇ ਮਸੂੜੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਡਾ. ਪ੍ਰਭਜੋਤ ਸਿੰਘ ਬਾਵਾ, BDS, ਵੱਲੋਂ।
5.0rating on Googleਗੂਗਲ ਰੇਟਿੰਗEveryday careਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇਖਭਾਲ
Small habits,
healthy teeth for lifeਛੋਟੀਆਂ ਆਦਤਾਂ,
ਉਮਰ ਭਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦੰਦ
Brush twice a dayਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼
Morning and before bed, with a fluoride toothpaste.ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਾਲੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਨਾਲ।
Brush long enoughਪੂਰਾ ਸਮਾਂ ਬੁਰਸ਼
Two minutes reaches every surface, including the back teeth.ਦੋ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੇ ਦੰਦਾਂ ਸਮੇਤ ਹਰ ਪਾਸਾ ਸਾਫ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
Change your brushਬੁਰਸ਼ ਬਦਲੋ
Replace it every three months, or sooner if the bristles splay.ਹਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ, ਜਾਂ ਰੇਸ਼ੇ ਖਿੱਲਰ ਜਾਣ ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਦਲੋ।
Regular check-upsਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ
A visit every six months catches problems while they are small.ਹਰ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂਚ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਛੋਟੀ ਹੁੰਦਿਆਂ ਹੀ ਫੜੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
More ways to protect your smileਮੁਸਕਾਨ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ
Floss once a dayਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਲਾਸ
Floss or an interdental brush cleans between teeth, where a brush cannot reach.ਫਲਾਸ ਜਾਂ ਛੋਟਾ ਬੁਰਸ਼ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਆਮ ਬੁਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ।
Cut down on sugar between mealsਖਾਣੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਿੱਠਾ ਘੱਟ
Sweets, sweet tea and cold drinks feed decay. Keep them to mealtimes and rinse with water after.ਮਿਠਾਈ, ਮਿੱਠੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਸੋਡੇ ਨਾਲ ਕੀੜਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਹੀ ਲਓ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।
Clean your tongueਜੀਭ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ
A gentle tongue clean each morning helps keep breath fresh.ਹਰ ਸਵੇਰ ਜੀਭ ਹਲਕੇ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਹ ਤਾਜ਼ਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
Say no to tobacco and gutkaਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਗੁਟਕੇ ਤੋਂ ਦੂਰ
Tobacco stains teeth, harms the gums and raises the risk of mouth cancer.ਤੰਬਾਕੂ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਦਾਗ਼, ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਦਾ ਹੈ।
Bleeding gums need a checkਮਸੂੜਿਆਂ ਤੋਂ ਖ਼ੂਨ? ਜਾਂਚ ਕਰਾਓ
Gums that bleed when you brush are an early sign of gum disease. A cleaning usually helps.ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦਿਆਂ ਖ਼ੂਨ ਆਉਣਾ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਸਫ਼ਾਈ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫ਼ਰਕ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
Children's first visitਬੱਚੇ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਜਾਂਚ
Bring your child around the first birthday. Brush their teeth for them until about age 7.ਪਹਿਲੇ ਜਨਮਦਿਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ। ਲਗਭਗ 7 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਬੁਰਸ਼ ਆਪ ਕਰਵਾਓ।
See how a check-up and cleaning worksਵੇਖੋ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਸਫ਼ਾਈ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ →
Ready when you areਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਹਾਜ਼ਰ ਹਾਂ
Mon–Sat 9:30 AM–6:30 PM · Sun 10:00 AM–2:00 PMਸੋਮ–ਸ਼ਨਿੱਚਰ ਸਵੇਰੇ 9:30–ਸ਼ਾਮ 6:30 · ਐਤਵਾਰ ਸਵੇਰੇ 10:00–ਦੁਪਹਿਰ 2:00